{"id":19557,"date":"2022-12-12T15:15:46","date_gmt":"2022-12-12T14:15:46","guid":{"rendered":"http:\/\/mysteviasweet.ch.w01dee90.kasserver.com\/?post_type=ratgeber&p=19557"},"modified":"2022-12-12T16:29:35","modified_gmt":"2022-12-12T15:29:35","slug":"ketogene-diaet","status":"publish","type":"ratgeber","link":"http:\/\/dev.modularte.de\/STEVIASWEET-WP\/ratgeber\/ketogene-diaet\/","title":{"rendered":"Die ketogene Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"\n
\"steviasweet<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Bei der ketogenen Di\u00e4t handelt es sich um eine extreme Form der Low-Carb-Ern\u00e4hrung. Low Carb bedeutet, wir nehmen nur wenige Kohlenhydrate zu uns – im Rahmen der ketogenen Ern\u00e4hrung sinkt die Aufnahme von Kohlenhydraten auf ein Minimum.<\/p>\n\n\n\n

Auf dem Speiseplan dieser Di\u00e4t stehen vorwiegend Fett und Eiweiss. Der Grund: Verzichten wir auf Obst, Gem\u00fcse und Getreide, fehlen uns sogenannte \u201eschnelle\u201c Energiequellen. Den f\u00fcr unsere Organe notwendigen Zucker holt unser K\u00f6rper sich aus seinen Fettreserven \u2013 und erreicht somit die sogenannte \u201eKetose\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Unser S\u00e4ttigungsgef\u00fchl dauert l\u00e4nger an; langfristig verlieren wir Gewicht. Das ist auch letztendlich der Grund daf\u00fcr, warum sich viele f\u00fcr die ketogene Ern\u00e4hrung entscheiden.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"steviasweet<\/figure>
\n

Wie funktioniert die ketogene Ern\u00e4hrung?<\/h2>\n\n\n\n

Folgen wir den Regeln einer gesunden, \u00abnormalen\u00bb Ern\u00e4hrung, konsumieren wir im Schnitt:<\/p>\n\n\n\n